Tips Melakukan Olah Raga Tanpa Harus di Paksa
Olah raga adalah satu bentuk aktivitas yang bisa berdampak positif bagi tubuh kita asalkan kita bisa mengolahnya dengan benar dan rutin.
Tips Motivasi Melakukan Olah Raga
1. Sadar akan kebutuhan tubuh kita
Sadarlah,,,, bahwa sebenarnya yang dibutuhkan oleh tubuh kita bukanlah sekedar makanan-makanan yang enak dan lezat. Namun sebenarnya tubuh kita ini membutuhkan aktivitas rutin yang dapat mengontrol perkembangan anggota tubuh kita, yakni dengan olah raga rutin dan makanan yang tetap terjaga nutrisinya.
2. Kemauan yang tinggi untuk konsisten olah raga.
Dalam berolah raga di butuhkan kemauan yang tinggi untuk bisa di jadikan rutinitas. Mulai-lah,,,dari sekarang untuk membangun kebiasaan dalam berolah raga. Jagalah jiwa raga anda dengan cara rajin berolah raga. Coba bayangkan jika tubuh anda akan semakin gemuk yang kemudian berdampak pada pernafasan anda jadi terganggu, bila di bandingkan dengan anda rajin berolah raga badan jadi sehat dan bugar.
3. Di mulai dari olah raga yang mudah
Memang jika kita membayangkan sesuatu yang besar akan sudah terasa berat, akan tetapi jika kita awali langkah dari hal yang terkecil maka akan terasa ringan untuk kita jalankan. Jika itu sudah menjadi rutinitas maka lama-lama bisa kita tambahkan untuk menuju yang lebih besar lagi karena ingin menjadikan tubuh kita sehat dan itu tidak terasa kalau kita membiasakan sesuatu hal yang positif bagi tubuh kita.
Terima kasih !!!
Materi :
1). Upper Limb Pathology-Elbow joint
2). Upper Limb Pathology-Wrist joint
